Netekti 50–100 plaukų per dieną yra visiškai normalu – tiek jų kasdien natūraliai baigia savo augimo ciklą. Jei plaukų prarandate pastebimai daugiau ir tai tęsiasi kelias savaites, verta ieškoti priežasties. Dažniausios – stresas, mitybos spragos, hormonų pokyčiai ir netinkama galvos odos priežiūra. Kasdienė priežiūra gali padėti plaukams atrodyti tankesniems ir mažiau lūžinėti, o užsitęsęs slinkimas – priežastis pasitarti su specialistu.
Kodėl slenka plaukai: dažniausios priežastys
Plaukas auga ciklais, ir dalis plaukų visada yra „iškritimo” fazėje – todėl visiškai nustoti slinkti jie negali. Pastebimai gausesnį slinkimą dažniausiai lydi vienas iš šių veiksnių: ilgesnis stresas, persirgta liga ar karščiavimas, sezonų kaita (ruduo – tipiškas metas), staigios dietos, tampriai tempiančios šukuosenos, dažnas karštas formavimas ar agresyvus dažymas.
Dažniausias mechanizmas – vadinamasis telogeninis šalinimas: po stipresnio streso, ligos ar staigios dietos dalis plaukų sinchroniškai pereina į ramybės fazę ir iškrenta vienu metu... tik po 2–3 mėnesių. Todėl priežasties dažnai reikia ieškoti ne šiandienoje, o prieš porą mėnesių buvusiuose įvykiuose.
Svarbi ir galvos oda: susikaupę priemonių likučiai, pleiskanos ar riebalų perteklius sudaro plaukams prastesnes sąlygas augti.
Slenka plaukai – ko trūksta?
Dažniausiai su plaukų būkle siejami geležis, baltymai, cinkas ir vitaminas D. Atskiro paminėjimo vertos staigios dietos: smarkiai apribojus kalorijas ar baltymus, organizmas plaukus „nurašo“ pirmiausia, ir tai pasimato po poros mėnesių. Tačiau spėlioti neverta: tiksliausiai atsakys kraujo tyrimai, kuriuos paskirs gydytojas. Papildus trūkumą, pokytis plaukuose matomas ne iš karto – plauko ciklas ilgas, todėl rezultatui reikia kelių mėnesių.
Kodėl plaukai slenka moterims?
Moterims prie bendrųjų priežasčių prisideda hormonų pokyčiai: pogimdyvinis laikotarpis, kontracepcijos keitimas, menopauzė. Papildomas veiksnys – kasdienės tempiančios šukuosenos, karštas formavimas ir dažnas dažymas: laikina pertrauka nuo jų dažnai aiškiai matosi plaukų būklėje.
Pogimdyvinis slinkimas – bene dažniausias klausimas atskirai: nėštumo metu plaukai cikle „užsilaiko“ ilgiau, todėl atrodo tankesni, o po gimdymo didelė jų dalis vienu metu pereina į iškritimo fazę. Atrodo dramatiškai, bet dažniausiai savaime aprimsta per 6–12 mėnesių.
Labai slenka plaukai – ką daryti?
Pradėkite nuo galvos odos – korėjietiškoje priežiūroje ji tvarkoma kaip veidas: švelnus valymas, tada priežiūra. Švelnus šampūnas be stiprių sulfatų kasdienai, kartą per savaitę – šveičiamasis šampūnas ar galvos odos pilingas likučiams pašalinti, o po plovimo – tonikas ar ampulė, masažuojama pirštų galiukais. Tokios priemonės padeda plaukams atrodyti tankesniems ir mažiau lūžinėti – jų rasite plaukų stiprinimo skiltyje.
Kartu sumažinkite mechaninę apkrovą: laisvesnės šukuosenos, mažiau karščio, švelnus šukavimas drėgniems plaukams. Papildomas paprastas įprotis – kelių minučių galvos odos masažas pirštų galiukais plaunant: malonus ritualas, padedantis priemonėms tolygiai pasiskirstyti. Ir duokite laiko – plauko ciklas matuojamas mėnesiais, ne savaitėmis.
Korėjietiška galvos odos rutina žingsnis po žingsnio
1) Kartą per savaitę – galvos odos pilingas ar šveičiamasis šampūnas: pašalina priemonių likučius ir suragėjusias ląsteles. 2) Kiekvieną plovimą – dvigubas plovimas švelniu šampūnu: pirmas kartas nuplauna priemones, antras išvalo odą. 3) Po plovimo, ant rankšluosčiu nusausintos odos – tonikas ar ampulė, paskirstoma tiesiai ant galvos odos ir įmasažuojama. 4) Kasdien – kelios minutės masažo pirštų galiukais. Sudėtyse ieškokite imbiero, rozmarino, arbatmedžio ir ženšenio ekstraktų – jie korėjietiškose formulėse dažniausi.
Ko nedaryti, kai slenka plaukai
Nekaitaliokite priemonių kas savaitę – jokia priežiūra neparodys rezultato per septynias dienas. Nešukuokite agresyviai šlapių plaukų – jie tada trapiausi. Neužpilkite galvos odos sunkiais aliejais „atstatymui“ – riebiai odai jie dažnai tik pablogina sąlygas. Ir nepirkite pusės vaistinės papildų aklai: be tyrimų tai loterija, o ne planas.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei slinkimas židininis (atsiranda lysvelės), lydimas stipraus niežėjimo ar pleiskanojimo, prasidėjo staiga arba tęsiasi ilgiau nei 2–3 mėnesius – kreipkitės į dermatologą ar trichologą. Užsitęsusio slinkimo priežastį patikimai nustato tyrimai, o ne kosmetika: priežiūra palaiko, bet gydymo nepakeičia. Gera žinia ta, kad dauguma slinkimo epizodų yra laikini – suradus priežastį, plaukų tankumas per kelis mėnesius grįžta į savo įprastą ritmą.
DUK
Kiek plaukų per dieną netekti normalu?
Apie 50–100 plaukų per dieną – natūrali ciklo dalis. Plaunant galvą jų matosi daugiau, nes iškrenta visi per kelias dienas „subrendę“ iškristi.
Ar šampūnas gali sustabdyti plaukų slinkimą?
Ne – šampūnas nuplaunamas ir slinkimo priežasties nepašalina. Jo darbas kitas: palaikyti švarią, subalansuotą galvos odą, kurioje plaukai auga tvirtesni. Rinktis padės šampūnų skiltis.
Kaip greitai plaukai atauga?
Vidutiniškai apie 1 cm per mėnesį. Todėl ir priežiūros pokyčių rezultatas matomas tik po kelių mėnesių nuoseklumo.
Ar dažnas plovimas skatina slinkimą?
Ne. Plaukai, kuriuos matote prausdamiesi, jau buvo baigę savo ciklą – plovimas tik juos surenka. Retesnis plovimas slinkimo nesumažina, o riebiai galvos odai gali net pakenkti.
Ar kepurės ir dažnas plaukų surišimas kenkia?
Kepurė slinkimo nesukelia – tai dar vienas mitas. O štai nuolat ta pati tampri šukuosena gali: ilgalaikis tempimas vargina plauko šaknį, todėl verta keisti surišimo aukštį ir laisvumą.
Ar rudenį plaukai slenka labiau?
Taip, sezoninė banga – normalus reiškinys: rugsėjį–lapkritį slinkimas dažnai suintensyvėja ir per 6–8 savaites aprimsta savaime. Jei nesiliauja ilgiau – galioja ta pati taisyklė dėl specialisto.
Galvos odos priežiūrai ir plaukų stiprinimui skirtas priemones – šampūnus, tonikus, ampules ir pilingus – rasite čia.